自主練21キロ走報告
2021年12月15日
しのランです。
報告はミキティさんからです。
「冬晴れとなった12/14朝から無風でラン日和の元、午前９時半過ぎに南公園発着ラン！！
かずさんと一緒に千曲川下流方面へ堤防ランをしました(*_*)
〈コース〉南公園～赤坂橋～更埴橋～ホワイトリング１周～更埴橋～ふたこぶらくだ～赤坂橋～南公園
〈走行距離〉21キロ 〈走行時間〉2:20:08 6:40/km
〈走行ラップ〉7:14-7:05-7:18-6:36-6:22-7:02-6:36-6:15-6:33-6:37-6:34-6:33-6:20-6:26-6:38-6:27-6:24-6:28-6:49-6:49-6:52
雪化粧の北アルプス、高妻山、飯綱山、戸隠山の山々が綺麗にくっきりと見えて風景見ながら走れました(*_*)
堤防で、フーミンさんと2回行き逢いました(^-^)/
ゴールの南公園で久し振りに元気なY本さんに逢えました(^-^)
元気な顔見られて良かったです(*_*)
一緒に走ってくれたかずさんのおかげでハーフ走れました(*_*)
感謝感謝感謝です(*_*)かずさんお疲れ様でした&ありがとうございました(^-^)/」
お二方お疲れ様でした。
練習会 12月18日（土）
報告はミキティさんからです。
「冬晴れとなった12/14朝から無風でラン日和の元、午前９時半過ぎに南公園発着ラン！！
かずさんと一緒に千曲川下流方面へ堤防ランをしました(*_*)
〈コース〉南公園～赤坂橋～更埴橋～ホワイトリング１周～更埴橋～ふたこぶらくだ～赤坂橋～南公園
〈走行距離〉21キロ 〈走行時間〉2:20:08 6:40/km
〈走行ラップ〉7:14-7:05-7:18-6:36-6:22-7:02-6:36-6:15-6:33-6:37-6:34-6:33-6:20-6:26-6:38-6:27-6:24-6:28-6:49-6:49-6:52
雪化粧の北アルプス、高妻山、飯綱山、戸隠山の山々が綺麗にくっきりと見えて風景見ながら走れました(*_*)
堤防で、フーミンさんと2回行き逢いました(^-^)/
ゴールの南公園で久し振りに元気なY本さんに逢えました(^-^)
元気な顔見られて良かったです(*_*)
一緒に走ってくれたかずさんのおかげでハーフ走れました(*_*)
感謝感謝感謝です(*_*)かずさんお疲れ様でした&ありがとうございました(^-^)/」
ふたこぶらくだ
お二方お疲れ様でした。
練習会 12月18日（土）
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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