15キロ走に挑戦 ・花はガザニア
2021年10月22日
しのランです。
15キロ走り切りました。
10/21 10:09発 11℃（体感10℃）～13℃ 湿度65%～58％
志賀高原のスキー場は真っ白でした。吹く風が冷たいわけだ。
～新幹線車両基地横～国道に出て赤沼信号で折り返し～しなの鉄道跨線橋を渡って～りんごの湯～北部スポーツレクパーク～
15.31km 1:52:10 7:20/km 889Cal
ラン再開後の最長新記録になりました。
昨日の目標は15キロを走りきることでした、予定のコースには北部パークは入っていませんでしたが、高台の白い屋外運動場が目に入ったのでつい向かってしまい、僅かな坂がしんどかった。
給水は一時停止して5キロ過ぎ、10キロ過ぎ、北部パーク内での三回で、夏場に比べて楽になった。
花は鉢植えのガザニアです。
こう冷え込んできたらこれが最後の花かな。蕾はあるけど。
【花言葉】は「あなたを誇りに思う、笑顔で答える、 など」
練習会 10月24日（日）
15キロ走り切りました。
10/21 10:09発 11℃（体感10℃）～13℃ 湿度65%～58％
志賀高原のスキー場は真っ白でした。吹く風が冷たいわけだ。
～新幹線車両基地横～国道に出て赤沼信号で折り返し～しなの鉄道跨線橋を渡って～りんごの湯～北部スポーツレクパーク～
15.31km 1:52:10 7:20/km 889Cal
ラン再開後の最長新記録になりました。
昨日の目標は15キロを走りきることでした、予定のコースには北部パークは入っていませんでしたが、高台の白い屋外運動場が目に入ったのでつい向かってしまい、僅かな坂がしんどかった。
給水は一時停止して5キロ過ぎ、10キロ過ぎ、北部パーク内での三回で、夏場に比べて楽になった。
花は鉢植えのガザニアです。
こう冷え込んできたらこれが最後の花かな。蕾はあるけど。
【花言葉】は「あなたを誇りに思う、笑顔で答える、 など」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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