ラン11キロ ・シュウメイギク
2021年09月27日
しのランです。
9/27 朝方は少々寒くなって来たのでランは気温が上がってからのスタート。
9:24発 20℃→22℃ 湿度60％→56％ 若槻大通り風有
前回ウオッチトラブルで失敗したアップダウンに挑戦
北部スポーツレクパーク～若槻大通り～吉交差点折り返し～田子信号～若槻郵便局～昭和の森公園～国立東長野病院折り返し～若槻郵便局～田子信号若槻大通り～北部スポーツレクパーク
11.37km 1:21:37 7:11/km 693Cal
1マイルと1キロで新記録達成が出た。（ラン再開後）
11キロ目の下りで脚が使えそうだったのでスピードに挑戦してみたら5：56/km。
花は庭に咲いている秋明菊
【花言葉】は「薄れゆく愛、忍耐、 ほか」
9/27 朝方は少々寒くなって来たのでランは気温が上がってからのスタート。
9:24発 20℃→22℃ 湿度60％→56％ 若槻大通り風有
前回ウオッチトラブルで失敗したアップダウンに挑戦
北部スポーツレクパーク～若槻大通り～吉交差点折り返し～田子信号～若槻郵便局～昭和の森公園～国立東長野病院折り返し～若槻郵便局～田子信号若槻大通り～北部スポーツレクパーク
11.37km 1:21:37 7:11/km 693Cal
1マイルと1キロで新記録達成が出た。（ラン再開後）
11キロ目の下りで脚が使えそうだったのでスピードに挑戦してみたら5：56/km。
花は庭に咲いている秋明菊
【花言葉】は「薄れゆく愛、忍耐、 ほか」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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