ラン５キロ・walk8キロ・ノゲイトウ
2021年08月19日
しのランです。
※昨日18日は雨が降ったり止んだり、午前中に走ろうと支度して車に乗ったら雨が降ってきて走れない。
午後になって雨の間隙を縫って北部スポーツレクパークへ出掛けてきた。
パーク～坂上がって若槻大通り田子信号折り返し～パーク前～歯科医院折り返し～パーク
パーク内に戻って給水していたら雨が降り出したのでラン終わり。
5.02km 0:37:59 7:34/km
若槻大通りに出てから吉交差点まで行きたかったが雨が心配で諦めて折り返した。
※walk 8/19 5:54発 21℃→23℃ 湿度96％→88%
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.03km 1:34:42 11756歩 354Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目 10:18/km 183階段しんどい、久しぶりの8キロで調子が上がらない。
※walk中にお花畑で写したノゲイトウ
主さんがいて園芸品種のフラミンゴと教えてくれた。
【花言葉】は「希望の灯、幼い時からの友情、 ほか」
※昨日18日は雨が降ったり止んだり、午前中に走ろうと支度して車に乗ったら雨が降ってきて走れない。
午後になって雨の間隙を縫って北部スポーツレクパークへ出掛けてきた。
パーク～坂上がって若槻大通り田子信号折り返し～パーク前～歯科医院折り返し～パーク
パーク内に戻って給水していたら雨が降り出したのでラン終わり。
5.02km 0:37:59 7:34/km
若槻大通りに出てから吉交差点まで行きたかったが雨が心配で諦めて折り返した。
※walk 8/19 5:54発 21℃→23℃ 湿度96％→88%
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.03km 1:34:42 11756歩 354Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目 10:18/km 183階段しんどい、久しぶりの8キロで調子が上がらない。
※walk中にお花畑で写したノゲイトウ
主さんがいて園芸品種のフラミンゴと教えてくれた。
【花言葉】は「希望の灯、幼い時からの友情、 ほか」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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