朝ラン10km ・花はハツユキソウ
2021年07月28日
しのランです。
何時ものようにバナナ一本食べて朝ラン
自宅から300ｍほど歩いてからランスタート
5:54発 22℃～23℃ 湿度98%～94％ 無風
～新幹線車両基地横～豊野国道手前で折り返し～自宅
10.11km 1:10:19 6:57/km 666Cal
久し振りにこのコースを走った、信号なし、直線コースが有り走りやすい。
6分台で走ると膝が心配だ。（左膝変形性膝関節症）
基地横でスピードランナーともすれ違って挨拶かわし、よし俺もとスイッチが入った。
この方を含めて今朝は３人のランナーをお見受けした。
walkコースに咲いている初雪草
原産地：北アメリカ
名前の由来は緑色の葉が白くなっていく様子が雪に覆われているように見えることから。
【花言葉】は「祝福、穏やかな生活、 など」
練習会 7月31日（土）
何時ものようにバナナ一本食べて朝ラン
自宅から300ｍほど歩いてからランスタート
5:54発 22℃～23℃ 湿度98%～94％ 無風
～新幹線車両基地横～豊野国道手前で折り返し～自宅
10.11km 1:10:19 6:57/km 666Cal
久し振りにこのコースを走った、信号なし、直線コースが有り走りやすい。
6分台で走ると膝が心配だ。（左膝変形性膝関節症）
基地横でスピードランナーともすれ違って挨拶かわし、よし俺もとスイッチが入った。
この方を含めて今朝は３人のランナーをお見受けした。
walkコースに咲いている初雪草
原産地：北アメリカ
名前の由来は緑色の葉が白くなっていく様子が雪に覆われているように見えることから。
【花言葉】は「祝福、穏やかな生活、 など」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
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