カレーうどんを走った後で ・ ラン10km
2021年04月29日
しのランです。
4/28 走った後の昼食は家に有るもので済ませた。
うどんを煮てから 前日の余った焼きとりねぎまを串から外してうどんに入れ、そこえ前日の熱々のカレーをのせて食べた。肉は二種類になった。
このほかにバナナ一本に納豆も併せて昼食とした。
走った場所は東和田運動公園で10キロ走る予定だったがある高校の駅伝大会で利用出来なかったので、Mエーブ往復することにした。（Mエーブ一周）
公園に戻って来たが（約8キロ）まだ駅伝大会が継続中だったので、近くの歩道で残りを消化した。
1023発 10.02km 1:13:20 7:19/km 625Cal
ウオッチ保存したらまた新記録達成表示それも5kmだった。
ウオッチ確認したら後半の5kmの内7キロから10キロが6分後半だった。
前半5キロ 7:37/km（Mエーブ前の歩道橋駆け上がる）
後半5キロ 7:01/km
走り終わって東屋まで ももを前方に上げることを意識して5本走る。
4/28 走った後の昼食は家に有るもので済ませた。
うどんを煮てから 前日の余った焼きとりねぎまを串から外してうどんに入れ、そこえ前日の熱々のカレーをのせて食べた。肉は二種類になった。
このほかにバナナ一本に納豆も併せて昼食とした。
走った場所は東和田運動公園で10キロ走る予定だったがある高校の駅伝大会で利用出来なかったので、Mエーブ往復することにした。（Mエーブ一周）
公園に戻って来たが（約8キロ）まだ駅伝大会が継続中だったので、近くの歩道で残りを消化した。
1023発 10.02km 1:13:20 7:19/km 625Cal
ウオッチ保存したらまた新記録達成表示それも5kmだった。
ウオッチ確認したら後半の5kmの内7キロから10キロが6分後半だった。
前半5キロ 7:37/km（Mエーブ前の歩道橋駆け上がる）
後半5キロ 7:01/km
走り終わって東屋まで ももを前方に上げることを意識して5本走る。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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