昨日のwalk＆jog ・ 日の出
2021年02月25日
しのランです。
24日 寒い朝でした。
3℃に気温が上がった1041walk発。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
walkの予定でしたが、インターバル速歩5セットが終わって病院前に上がって来て予定変更。
・病院前から少し走ることにした。
昭和の森公園周辺を走って若槻大通りに出たが冷たい強風に公園へ引き返す。
Jog 6.22km 0:47:58 7:43/km 341Cal
最後の220ｍ 6:24/kmまで上がっていたがきついね。
・walk 病院まで 3.42km 0:39:12 149Cal
公園から 2.50km 0:29:12 113Cal
走った後も階段（183・55）上がる。
・歩数 計15896
・2時間弱動き回ったら腹ペコになりました。
練習会 2月28日（日）
24日 寒い朝でした。
3℃に気温が上がった1041walk発。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
walkの予定でしたが、インターバル速歩5セットが終わって病院前に上がって来て予定変更。
・病院前から少し走ることにした。
昭和の森公園周辺を走って若槻大通りに出たが冷たい強風に公園へ引き返す。
Jog 6.22km 0:47:58 7:43/km 341Cal
最後の220ｍ 6:24/kmまで上がっていたがきついね。
・walk 病院まで 3.42km 0:39:12 149Cal
公園から 2.50km 0:29:12 113Cal
走った後も階段（183・55）上がる。
・歩数 計15896
・2時間弱動き回ったら腹ペコになりました。
2/25 日の出 6:51
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
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善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
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