明日20日練習会 ・ walk＆ランで身体確認
2021年02月19日
しのランです。
SRC
集合時 マスク着用！
※昨日の朝 側溝にタイヤを落とした車の引き揚げを手伝ったので足腰、股関節が大丈夫かなとwalk＆ランで確認。
北部スポーツレクパークへ
・最初にwalk 1356発 ０℃ 2 km 0:21:57 87Cal
インターバル速歩3セット（18分）。
・続いてラン ５km 0:36:39 7:20/km 310Cal
・歩数 計8565
・この時点では身体に異状なしで一安心。
公園に着いた時には一人のランナーが走っていました。
背が高く風貌から何となくトレイルランナーを思わせる様な方でした。
何となく。
ここを歩いていたところ前方から走って来たので道を譲ろうと雪の中に
よけていましたが手を挙げながら大丈夫という感じで雪の中を駆け抜
けて行きました。歩幅が広いから速い。
この公園で初めてお目にかかった方で格好良かった。
60分ほどの間に何回もすれ違った。
公園も冬に逆戻り この通りの雪化粧です。
バスケ場は綺麗に雪かきされていた。
SRC
練習会 2月 20日（土）
南長野運動公園 8:45集合
南長野運動公園 8:45集合
集合時 マスク着用！
※昨日の朝 側溝にタイヤを落とした車の引き揚げを手伝ったので足腰、股関節が大丈夫かなとwalk＆ランで確認。
北部スポーツレクパークへ
・最初にwalk 1356発 ０℃ 2 km 0:21:57 87Cal
インターバル速歩3セット（18分）。
・続いてラン ５km 0:36:39 7:20/km 310Cal
・歩数 計8565
・この時点では身体に異状なしで一安心。
公園に着いた時には一人のランナーが走っていました。
背が高く風貌から何となくトレイルランナーを思わせる様な方でした。
何となく。
ここを歩いていたところ前方から走って来たので道を譲ろうと雪の中に
よけていましたが手を挙げながら大丈夫という感じで雪の中を駆け抜
けて行きました。歩幅が広いから速い。
この公園で初めてお目にかかった方で格好良かった。
60分ほどの間に何回もすれ違った。
公園も冬に逆戻り この通りの雪化粧です。
バスケ場は綺麗に雪かきされていた。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
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善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
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