90分ウォーキング（インターバル速歩5セット）
2021年01月26日
しのランです。
1/25午後気温が上がって13：39には9℃。
良し出掛けるか、ニット帽でなくランキャップ、手袋は薄手。
久し振りのコースを歩く
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
コース上の雪はほとんど消えていた。
・walk （階段有） 1:31:04 7.78km 341Cal 10630歩
・インターバル速歩は連続5セット（速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
いい汗を掻きました。
ナップザックからカメラを一度も出すことが無かった。
オオイヌノフグリの青い花が咲きだしていました。
練習会 31日（日）
1/25午後気温が上がって13：39には9℃。
良し出掛けるか、ニット帽でなくランキャップ、手袋は薄手。
久し振りのコースを歩く
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
コース上の雪はほとんど消えていた。
・walk （階段有） 1:31:04 7.78km 341Cal 10630歩
・インターバル速歩は連続5セット（速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
いい汗を掻きました。
ナップザックからカメラを一度も出すことが無かった。
オオイヌノフグリの青い花が咲きだしていました。
練習会 31日（日）
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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