濃霧上がりの健康ランニングの報告
2020年11月08日
しのランです。
今朝の濃霧は凄かった。18号に出るまでは50ｍ先が見えなかった。
濃霧が上がり青空が広がった公園に集まったのは
部長、慶さん、ワッキーさん、コマサさん、K内さん、キミだぁさん（改め）、W文さん、塚さん、北さん、フーミンさん、Ｔ田さん、K.Iさん、市さん、水さん、かずさん、げんさん、に私の17名。
今日はこの公園でよく走っているサブスリーランナーのT中さんが助っ人でした。
最初に走り出したのは助っ人とキロ5で15キロに挑戦 ↓
結果は15キロ 5:10/km。最初の1キロはゆっくり入ったらしい。
慶さんは夜勤明けで集合前に20キロ走、八幡原の紅葉をめでながら 4:56/km。
集合後にも再スタートしました。
↓
かずさん、17.2キロ K内さん、塚さん、W文さん、17キロ
15キロ 市さん、 13キロ げんさん
部長 11キロ 5:18/km コマサさん、T田さん、10キロ
北さん、K.Iさん、ワッキーさんは8キロ。
しのランはwalk２0分後にゆっくり5キロ 7:50/km 。
T中さんありがとうございました。
健康ランニングに参加された皆さんお疲れ様でした。
・先日行われた第2回ALTRA信州聖山天空トレイルマラソン10/25に参加したキミだぁさんは女子総合14/90人で 年齢別4位の成績でした。 参加者491人。
お疲れ様でした。
今朝の濃霧は凄かった。18号に出るまでは50ｍ先が見えなかった。
濃霧が上がり青空が広がった公園に集まったのは
部長、慶さん、ワッキーさん、コマサさん、K内さん、キミだぁさん（改め）、W文さん、塚さん、北さん、フーミンさん、Ｔ田さん、K.Iさん、市さん、水さん、かずさん、げんさん、に私の17名。
今日はこの公園でよく走っているサブスリーランナーのT中さんが助っ人でした。
最初に走り出したのは助っ人とキロ5で15キロに挑戦 ↓
結果は15キロ 5:10/km。最初の1キロはゆっくり入ったらしい。
慶さんは夜勤明けで集合前に20キロ走、八幡原の紅葉をめでながら 4:56/km。
集合後にも再スタートしました。
↓
かずさん、17.2キロ K内さん、塚さん、W文さん、17キロ
15キロ 市さん、 13キロ げんさん
部長 11キロ 5:18/km コマサさん、T田さん、10キロ
北さん、K.Iさん、ワッキーさんは8キロ。
しのランはwalk２0分後にゆっくり5キロ 7:50/km 。
T中さんありがとうございました。
健康ランニングに参加された皆さんお疲れ様でした。
・先日行われた第2回ALTRA信州聖山天空トレイルマラソン10/25に参加したキミだぁさんは女子総合14/90人で 年齢別4位の成績でした。 参加者491人。
お疲れ様でした。
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