健康ランニングのお知らせ ・ walkから ・ モンシロチョウ
2020年09月24日
しのランです。
※24日walk 発613 18℃ 湿度69％ 台風の影響か風強し
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩3回行った。
walk 8.09km 1：33：18 357Cal
インターバル速歩を2回入れた3キロ目の１kmは10:00。
5キロは10:24／kmでした。 歩数は10850歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
庭のプランターの三尺バーベナにやって来るモンシロチョウ。9/22
毎日のようにやってきますが中々カメラで捉えられません。
「27日(日) 8:00 南長野運動公園集合。
走り易い気温が期待できそうです。
（ml情報 発部長9／22）
走り易い気温が期待できそうです。
（ml情報 発部長9／22）
※24日walk 発613 18℃ 湿度69％ 台風の影響か風強し
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩3回行った。
walk 8.09km 1：33：18 357Cal
インターバル速歩を2回入れた3キロ目の１kmは10:00。
5キロは10:24／kmでした。 歩数は10850歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
庭のプランターの三尺バーベナにやって来るモンシロチョウ。9/22
毎日のようにやってきますが中々カメラで捉えられません。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
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冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
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