今朝のwalkから ・ タカサゴユリ（高砂百合）
2020年08月27日
しのランです。
イトーヨーカドー長野店だったビルはシンボルマークも消えて真っ白だ。
※walk 553発 気温24℃ 湿度75%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
3キロ目からインターバル速歩を3回取り入れた。
walk 8.21km 1時間32分 357Cal 11000歩。
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:25。
途中の5キロ目は10：03。
今朝は湿度も90を切って、時折風が吹き気持ちよかった。
ヒップアップに効果ある階段上りは55階段でやってみた。
病院前のタカサゴユリ（高砂百合）はもうおしまいだった。
【花言葉】は「威厳、純潔、 など」
もう一か所はこれだけ残っていた。
～ 健康ランニング ～
30日(日) 8:00 南長野運動公園集合
30日(日) 8:00 南長野運動公園集合
イトーヨーカドー長野店だったビルはシンボルマークも消えて真っ白だ。
9:29
※walk 553発 気温24℃ 湿度75%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
3キロ目からインターバル速歩を3回取り入れた。
walk 8.21km 1時間32分 357Cal 11000歩。
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:25。
途中の5キロ目は10：03。
今朝は湿度も90を切って、時折風が吹き気持ちよかった。
ヒップアップに効果ある階段上りは55階段でやってみた。
病院前のタカサゴユリ（高砂百合）はもうおしまいだった。
【花言葉】は「威厳、純潔、 など」
もう一か所はこれだけ残っていた。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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