健康ランニングのお知らせ ・ ガウラ walkから
2020年07月15日
しのランです。
7/14 walk 1038発 気温23℃
朝方は雨降りでしたがその雨も10時頃でしょうか止んだのでスマホで天気予報見たら我が家の方はしばらく雨は降らない予報でしたので活動開始。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目からは3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に昭和の森公園で写したガウラ
別 名：ハクチョウソウ(白蝶草)
【花言葉】は「清楚、神秘、 など」
昭和の森公園で12日に見た食べられそうなキノコは増えていた。
walk 8.02km 1時間31分 327Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:15。
8キロは11:19／kmでした。
天気予報ズバリ当たり雨に遭わなかった。
「今年の梅雨は雨の日が多く走るのに苦労しますね。
18日 (土) 8:00 南長野運動公園集合。」
（ml情報 発部長7／14）
18日 (土) 8:00 南長野運動公園集合。」
（ml情報 発部長7／14）
7/14 walk 1038発 気温23℃
朝方は雨降りでしたがその雨も10時頃でしょうか止んだのでスマホで天気予報見たら我が家の方はしばらく雨は降らない予報でしたので活動開始。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目からは3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に昭和の森公園で写したガウラ
別 名：ハクチョウソウ(白蝶草)
【花言葉】は「清楚、神秘、 など」
昭和の森公園で12日に見た食べられそうなキノコは増えていた。
walk 8.02km 1時間31分 327Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:15。
8キロは11:19／kmでした。
天気予報ズバリ当たり雨に遭わなかった。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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