28キロ花見ラン報告
2020年04月11日
しのランです。
報告はミキテイさんからです。
「暖かい陽気に誘われ4月9日(木) 朝から青空で微風吹く中あまり寒くない気象条件の中、今日も春探し&花見ランに出掛けました！！
今日、現金1000円持って何処へ行くだろうか？？
〈コース〉
自宅～岩野橋～篠ノ井橋～雨宮の渡～千曲市街～粟佐橋～長谷観音～稲荷山駅～篠ノ井地区～四野宮橋～篠ノ井西公園～長野県技術専門学校～瀬原田Aコープ～茶臼山恐竜公園～玄峯院～光林寺～篠ノ井地区～合戦場公園～自宅
〈本日の目標〉
①１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本にチャレンジ！！
②25キロ走にチャレンジしてタイム2:42:30以内で走ることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉
ビルドアップ走①7:02-6:45-6:40-6:31-6:22
ビルドアップ走②6:28-6:23-6:16-6:08-6:01
ビルドアップ走③6:40-6:31-6:25-6:20-6:15
ビルドアップ走④6:50-6:45-6:30-6:25-6:12
ビルドアップ走⑤6:48-6:43-6:27-6:22-6:15
25キロ2:42:29
〈走行距離〉28キロ 〈走行時間〉 3:02:36
〈走行ラップ〉
7:02-6:45-6:40-6:31-6:22-6:28-6:23-6:16-6:08-6:01-6:40-6:31-6:25-6:20-6:15-6:50-6:45-6:30-6:25-6:12-6:48-6:43-6:27-6:22-6:15-6:34-6:49-6:42
〈花情報〉
長谷観音・・桜
茶臼山恐竜公園・・桜
玄峯院・・桜
光林寺・・垂れ桜
天気が良かったので花見ラン４回目出来て良かったです(^-^)
雨宮の渡、小学校２年の遠足以来の28年振りに訪れました(^-^)/
長谷観音、1/2初詣ラン以来３ヶ月振りに行きました！
功徳石42回廻して来ました！しっかりと記帳して来ました(^-^)/
地元の北さんがほぼ毎日訪れて記帳してありました(*_*)
初めて篠ノ井西公園、長野県技術専門学校、光林寺へ行って見ました！
今日はいっぱい桜見ること出来て良かったです(^-^)
春満載の季節は走っていい汗をかくと気持ちがいいですね！
春は、いい季節で幸せです(^-^)
春、万歳！桜、万歳！ラン、万歳！」
お疲れ様です。
コロナも忘れずに頭の片隅に入れておいてください。
送られてきた写真が余りにも多すぎて省略です。
報告ありがとうございます。
報告はミキテイさんからです。
「暖かい陽気に誘われ4月9日(木) 朝から青空で微風吹く中あまり寒くない気象条件の中、今日も春探し&花見ランに出掛けました！！
今日、現金1000円持って何処へ行くだろうか？？
〈コース〉
自宅～岩野橋～篠ノ井橋～雨宮の渡～千曲市街～粟佐橋～長谷観音～稲荷山駅～篠ノ井地区～四野宮橋～篠ノ井西公園～長野県技術専門学校～瀬原田Aコープ～茶臼山恐竜公園～玄峯院～光林寺～篠ノ井地区～合戦場公園～自宅
〈本日の目標〉
①１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本にチャレンジ！！
②25キロ走にチャレンジしてタイム2:42:30以内で走ることにチャレンジ！！
〈本日の結果〉
ビルドアップ走①7:02-6:45-6:40-6:31-6:22
ビルドアップ走②6:28-6:23-6:16-6:08-6:01
ビルドアップ走③6:40-6:31-6:25-6:20-6:15
ビルドアップ走④6:50-6:45-6:30-6:25-6:12
ビルドアップ走⑤6:48-6:43-6:27-6:22-6:15
25キロ2:42:29
〈走行距離〉28キロ 〈走行時間〉 3:02:36
〈走行ラップ〉
7:02-6:45-6:40-6:31-6:22-6:28-6:23-6:16-6:08-6:01-6:40-6:31-6:25-6:20-6:15-6:50-6:45-6:30-6:25-6:12-6:48-6:43-6:27-6:22-6:15-6:34-6:49-6:42
〈花情報〉
長谷観音・・桜
茶臼山恐竜公園・・桜
玄峯院・・桜
光林寺・・垂れ桜
天気が良かったので花見ラン４回目出来て良かったです(^-^)
雨宮の渡、小学校２年の遠足以来の28年振りに訪れました(^-^)/
長谷観音、1/2初詣ラン以来３ヶ月振りに行きました！
功徳石42回廻して来ました！しっかりと記帳して来ました(^-^)/
地元の北さんがほぼ毎日訪れて記帳してありました(*_*)
初めて篠ノ井西公園、長野県技術専門学校、光林寺へ行って見ました！
今日はいっぱい桜見ること出来て良かったです(^-^)
春満載の季節は走っていい汗をかくと気持ちがいいですね！
春は、いい季節で幸せです(^-^)
春、万歳！桜、万歳！ラン、万歳！」
お疲れ様です。
コロナも忘れずに頭の片隅に入れておいてください。
送られてきた写真が余りにも多すぎて省略です。
報告ありがとうございます。
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餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
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