前半抑えて後半に備えよ ! ・ ミニ水仙
2019年04月04日
しのランです。
昨日放送の《目指せ！ 信州のいだてん！》
西川アナウンサーが南運動公園1㌔コースで30キロに挑戦しましたが入りが4分台と速すぎて、小田切コーチからスピード抑えての助言が飛び出た!! 結果、後半ふくらはぎに痛みと疲労でスピードダウンしやっとのゴールだった。
小田切さん言っていました、「前半抑えて後半に備えよ」と。また「失敗（オーバーペース）したことがプラス 本番でなくてよかった」と
長野マラソン前にして「残りの期間は10㌔くらいを気持ち良くレースペースを意識して走る 距離は伸ばさず疲労回復に努める」とも言っていました。
クラブの皆さん無理をしないで調整してください。
庭のミニ水仙が咲いています。
水仙【花言葉】は「うぬぼれ、自己愛、 ほか」
～ 練習会4月6日（土）、合同練習最後14日（日）
総会・長野マラソン打ち上げ 4月27日
「居酒屋 絹一 」南千歳 集合15:45 ～
総会・長野マラソン打ち上げ 4月27日
「居酒屋 絹一 」南千歳 集合15:45 ～
昨日放送の《目指せ！ 信州のいだてん！》
西川アナウンサーが南運動公園1㌔コースで30キロに挑戦しましたが入りが4分台と速すぎて、小田切コーチからスピード抑えての助言が飛び出た!! 結果、後半ふくらはぎに痛みと疲労でスピードダウンしやっとのゴールだった。
小田切さん言っていました、「前半抑えて後半に備えよ」と。また「失敗（オーバーペース）したことがプラス 本番でなくてよかった」と
長野マラソン前にして「残りの期間は10㌔くらいを気持ち良くレースペースを意識して走る 距離は伸ばさず疲労回復に努める」とも言っていました。
クラブの皆さん無理をしないで調整してください。
庭のミニ水仙が咲いています。
水仙【花言葉】は「うぬぼれ、自己愛、 ほか」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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