講演会＆健康ランニングのお知らせ
2018年11月21日
しのランです。
健康ランニング
今年の長野県内マラソン大会は終了したのでしょうか…？
健康ランニングは大会参加の有無を問わず１年中楽しめます。
24日(土) 8:00 南長野運動公園集合。
当日は寒そうです。
（ml情報 20日 発部長）
講演会のお知らせ
日 時：12月9日（日）13：30～15：00 受付13：00～
講 師：山内 賢 慶応義塾大学教授
ゲスト：安藤 邦彦 安藤整形外科松代クリニック院長
テーマ：「超回復」
筋トレによって筋肉が太くなるメカニズム。
筋トレを行うと筋繊維に傷がつく。
休養すると筋繊維はオートマチックに太くなって治癒する。
アスリートは超回復を利用して太い筋肉を作っている。
ディスカッション：
日頃の悩み、疑問を質問して下さい
ランニング、筋力の衰え、疲労回復、食事、サプリメント等々
何でも構いません
質問はテーマや山内教授のプロフィールに関連する必要は
ありません
安藤先生は整形外科、リハビリの権威です
自分だけでなく家族、友人の悩み事でも構いません
参加費：500円 クラブ員以外も同一料金
場 所：長野市立篠ノ井公民館 塩崎分館（電話番号無し）
隣はグリーン長野農業協同組合塩崎支所
℡026-292-2206
さらに浄土真宗白鳥山報恩院「康楽寺」があります
駐車スペースに問題は全くありません
山内賢（55）教授のプロフィール
滋賀県生まれで中学・高校時代はハンドボール
日本体育大学・大学院卒業
アスレチックトレーニング、コーチング、運動学を学び基礎を確立
2018年慶応義塾大学体育研究所教授
申し込み締切：12月4日（火）
先日ダリーズでお茶タイム
お茶菓子なし
健康ランニング
今年の長野県内マラソン大会は終了したのでしょうか…？
健康ランニングは大会参加の有無を問わず１年中楽しめます。
24日(土) 8:00 南長野運動公園集合。
当日は寒そうです。
（ml情報 20日 発部長）
講演会のお知らせ
日 時：12月9日（日）13：30～15：00 受付13：00～
講 師：山内 賢 慶応義塾大学教授
ゲスト：安藤 邦彦 安藤整形外科松代クリニック院長
テーマ：「超回復」
筋トレによって筋肉が太くなるメカニズム。
筋トレを行うと筋繊維に傷がつく。
休養すると筋繊維はオートマチックに太くなって治癒する。
アスリートは超回復を利用して太い筋肉を作っている。
ディスカッション：
日頃の悩み、疑問を質問して下さい
ランニング、筋力の衰え、疲労回復、食事、サプリメント等々
何でも構いません
質問はテーマや山内教授のプロフィールに関連する必要は
ありません
安藤先生は整形外科、リハビリの権威です
自分だけでなく家族、友人の悩み事でも構いません
参加費：500円 クラブ員以外も同一料金
場 所：長野市立篠ノ井公民館 塩崎分館（電話番号無し）
隣はグリーン長野農業協同組合塩崎支所
℡026-292-2206
さらに浄土真宗白鳥山報恩院「康楽寺」があります
駐車スペースに問題は全くありません
山内賢（55）教授のプロフィール
滋賀県生まれで中学・高校時代はハンドボール
日本体育大学・大学院卒業
アスレチックトレーニング、コーチング、運動学を学び基礎を確立
2018年慶応義塾大学体育研究所教授
申し込み締切：12月4日（火）
先日ダリーズでお茶タイム
お茶菓子なし
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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