「ながのとびっくランinわかほ」報告 一報
2017年11月08日
ハーフに出場されたコマサさんからの報告です。
「ながのとびっくランinわかほ」に初参加。
気温７℃～１０℃、晴れて風は微風のラン日和。
予定は１時間５５分（前回のハーフが２時間１分）。
次の小川和紙で１時間５０分に！ と、思っていたけど。
１～４ｋｍが上りで、折り返して４～７が下り。残りはほぼ平坦。
前半の上り下りでけっこう頑張ってしまったので、最後まで
もたないかもと思っていたら、どうにか最後まで走りきれた。
「ガチユル走」の効果か？（そんなに即効性ある？？）
以下 ラップ
～ ５ｋｍ ２７’２９”
～１０ｋｍ ２５’０２”
～１５ｋｍ ２７’０１”
～２０ｋｍ ２５’２６”
～ゴール ５’１７”
給水所はスポーツドリンクやリンゴ、バナナ
どらやきなどの給食もある。
ゴール後には、トン汁、果物、スープ、カレーライス
のもてなしがお代わり自由。
最初の受付時の粗品もたくさん。
もし、景品の引換券が入っていれば、お酒やリンゴ一箱
もあたるとか。ハーフの参加費が５０００円で完走タオル付き。
種目はハーフ、１０ｋｍ、５ｋｍ、３ｋｍ、親子ラン（？）
などもあるので、会場は終始にぎわっていて、「トラック市」
も出ている。ラン後は近くの温泉で汗を流して昼食。
この時期になれば、ぶどう出荷の手伝いも終わっているので
来年からは定番の大会にしようと思いました。
先週のフルマラソン（富山）、ハーフマラソン（諏訪湖）などに
続けて出場の仲間も多かったです。」
秋晴れの中のラン、お疲れ様でした。
報告ありがとうございます。
市内の大会ですので出場定番もいいですね。
「ながのとびっくランinわかほ」に初参加。
気温７℃～１０℃、晴れて風は微風のラン日和。
予定は１時間５５分（前回のハーフが２時間１分）。
次の小川和紙で１時間５０分に！ と、思っていたけど。
１～４ｋｍが上りで、折り返して４～７が下り。残りはほぼ平坦。
前半の上り下りでけっこう頑張ってしまったので、最後まで
もたないかもと思っていたら、どうにか最後まで走りきれた。
「ガチユル走」の効果か？（そんなに即効性ある？？）
以下 ラップ
～ ５ｋｍ ２７’２９”
～１０ｋｍ ２５’０２”
～１５ｋｍ ２７’０１”
～２０ｋｍ ２５’２６”
～ゴール ５’１７”
給水所はスポーツドリンクやリンゴ、バナナ
どらやきなどの給食もある。
ゴール後には、トン汁、果物、スープ、カレーライス
のもてなしがお代わり自由。
最初の受付時の粗品もたくさん。
もし、景品の引換券が入っていれば、お酒やリンゴ一箱
もあたるとか。ハーフの参加費が５０００円で完走タオル付き。
種目はハーフ、１０ｋｍ、５ｋｍ、３ｋｍ、親子ラン（？）
などもあるので、会場は終始にぎわっていて、「トラック市」
も出ている。ラン後は近くの温泉で汗を流して昼食。
この時期になれば、ぶどう出荷の手伝いも終わっているので
来年からは定番の大会にしようと思いました。
先週のフルマラソン（富山）、ハーフマラソン（諏訪湖）などに
続けて出場の仲間も多かったです。」
秋晴れの中のラン、お疲れ様でした。
報告ありがとうございます。
市内の大会ですので出場定番もいいですね。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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