ランナーズセミナー開催のお知らせ
2016年11月17日
篠ノ井ＲＣ
日時：12月17日（土）10：00～12：00
場所：フィットネスサロンＣＬＵＢ－Ｊ
長野市稲葉上千田329-3
「上千田」交差点を東側（若穂）方面に150ｍ。
ユニクロ長野稲葉店の敷地内
ソフトバンクの棟続き
土曜日はユニクロオープンが10：00
駐車場は共用のため、9：45までに到着がベター
講師：佐藤拓矢トレーナー
（同氏をご存知ない方はネット検索で確認）
内容：テーマのイメージは「中高年のためのランニング」
質問形式とします。予め質問内容をメールにてお知らせ下さい。
当日の突然の質問もＯＫですが、限られた時間内のスムーズな
運営を心がけたく思います。
（事例） ①腰痛 ②膝痛 ③筋肉の衰え ④タイムが急激に
落ちている ⑤筋トレ ⑥毎日の身体のケア
⑦減量 ⑧ストレッチ 等々
講習料：部員1,000円 部外者1,500円。 部外者も歓迎です。
持ち物：上履き。動ける服装（屋内・屋外を走らない）。筆記具。
申込み期限：出欠の連絡を12月9日（金）までにメールで。
特別企画：佐藤拓矢トレーナーのパーソナルチェック
当日の参加者で身体のバランス、筋力、柔軟性等を同氏に
チェックして貰えます。
30分で3,240円（税込）。
同氏のパーソナルレッスンを日頃受講している人は、
この料金が格安だと思える筈です。
同日の15：15から数名。
申し込み順で数名が限度。
連絡はメールで12月14日（水）まで。
以上
篠ノ井ＲＣ 部長
先にml情報にてご案内しましたが部長から
詳細内容が入りましたのでお知らせします。
詳細内容が入りましたのでお知らせします。
日時：12月17日（土）10：00～12：00
場所：フィットネスサロンＣＬＵＢ－Ｊ
長野市稲葉上千田329-3
「上千田」交差点を東側（若穂）方面に150ｍ。
ユニクロ長野稲葉店の敷地内
ソフトバンクの棟続き
土曜日はユニクロオープンが10：00
駐車場は共用のため、9：45までに到着がベター
講師：佐藤拓矢トレーナー
（同氏をご存知ない方はネット検索で確認）
内容：テーマのイメージは「中高年のためのランニング」
質問形式とします。予め質問内容をメールにてお知らせ下さい。
当日の突然の質問もＯＫですが、限られた時間内のスムーズな
運営を心がけたく思います。
（事例） ①腰痛 ②膝痛 ③筋肉の衰え ④タイムが急激に
落ちている ⑤筋トレ ⑥毎日の身体のケア
⑦減量 ⑧ストレッチ 等々
講習料：部員1,000円 部外者1,500円。 部外者も歓迎です。
持ち物：上履き。動ける服装（屋内・屋外を走らない）。筆記具。
申込み期限：出欠の連絡を12月9日（金）までにメールで。
特別企画：佐藤拓矢トレーナーのパーソナルチェック
当日の参加者で身体のバランス、筋力、柔軟性等を同氏に
チェックして貰えます。
30分で3,240円（税込）。
同氏のパーソナルレッスンを日頃受講している人は、
この料金が格安だと思える筈です。
同日の15：15から数名。
申し込み順で数名が限度。
連絡はメールで12月14日（水）まで。
以上
篠ノ井ＲＣ 部長
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
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