雲の中で朝焼け ・ walk & run
2016年08月15日
今朝も早く起きられた、でも外は真っ暗ですね。
今日の血圧は普段通り、バナナに食パン食べて、
テーピングも施し5時過ぎにwalk開始。
外に出た時は雲間から朝焼けが見えた。
walk途中で朝焼け写す（携帯電話）も雲が多くてうまく写せなかった。
下の小さな朝焼けの部分から上空に向けて薄い赤色が伸びていた。
walk25分ストレッチ～run80分 10.26km（7：49／km）～walk
何時ものコースを走る、今日は風があって助かった。
走り始めて二人の女性ランナーを見たがすれ違った一人はかなり
汗を掻いていたからもっと早くから走り始めたのかな。
ランは7時前に上がることが出来た。
スピードは出ないけど走れるだけいいか。
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下の小さな朝焼けの部分から上空に向けて薄い赤色が伸びていた。
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何時ものコースを走る、今日は風があって助かった。
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曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
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冷え込んだ練習会1/12報告
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青空が広がった走り初め1/4報告
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