くずの花 ・ walk & run
2016年08月11日
今朝は4時に起きられた。
でも血圧が高かったな、40分後には平常通りになった。
walk中に確認出来た葛の花。
午後になって自転車に乗って写して来た。
別 名：クズカズラ（葛葛）
【花言葉】は「芯の強さ、活力」など
葛の花はクラブ仲間のブログで思い出した。
walk25分 ストレッチ ～run 10km1：21：01（8：06／km）～walk
ラン6時前にはスタート出来たが、7日の疲労が残っていたのか脚が良く動かない。
5㌔で上がろうかと思ったが折角早起きしたのだから脚が動かないならゆっくりペースで10㌔走ってみようと切り替えた。8：06と言えば10年前のLSDだな。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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