ウォーキングに
2016年02月15日
今日は雪が舞い風が強く冷たい一日でした。
走る気にもならないので夕方、昭和の森公園でウォーキング。
久しぶりに182階段、公園近くの住宅内のゴーゴー階段（55段）、病院、学校へ三才駅から近回りの急坂をそれぞれ一回上がった。
そり返り20秒2回 ぶら下がり20秒2回 今回懸垂なし
芝のわずかな傾斜を使っての“流し”（本人そのつもり）を数本。
階段を使ってカーフレイズ（ふくらはぎの筋肉を鍛える）
などを兼ねてのウォーキングは75分でした。
しっかり着込んでウォーキングをする方々も見受けました。
走る気にもならないので夕方、昭和の森公園でウォーキング。
大きいニシキギ
久しぶりに182階段、公園近くの住宅内のゴーゴー階段（55段）、病院、学校へ三才駅から近回りの急坂をそれぞれ一回上がった。
そり返り20秒2回 ぶら下がり20秒2回 今回懸垂なし
芝のわずかな傾斜を使っての“流し”（本人そのつもり）を数本。
階段を使ってカーフレイズ（ふくらはぎの筋肉を鍛える）
などを兼ねてのウォーキングは75分でした。
しっかり着込んでウォーキングをする方々も見受けました。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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