今日は10km走でした
2015年12月06日
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
今日も出かける時には車のガラスが凍りつき、南運動公園は冷たい北風が吹いていた。
寒い中11人程集まりました。（後からげんさん、T田さん、S林も参加です。）
ほとんどの方が公園内で走られたと思います。15㌔ほど走られた方もいましたが昨日走られ方は軽めの調整でした。
しのランは風が強かったので堤防は止めて公園内を10㌔にとどめました。
今日は自宅から走ってきたげんさんにアップを兼ねた1㌔過ぎから6分後半のペースで引っ張ってもらい、後半の5㌔は1㌔6分後半で走ることが出来ました。
げんさんはこの後また自宅まで走って帰って行きました。
げんさん、スローペースにお付き合いいただきありがとうございました。感謝です。
1:10:50 10:08km （7:02／km）
走っているとコース上を鴨が縦に並んでお尻を振りながら横断していました。
一応 「ゴメンヨ」 って声を掛け走らせてもらいました。
今日も出かける時には車のガラスが凍りつき、南運動公園は冷たい北風が吹いていた。
寒い中11人程集まりました。（後からげんさん、T田さん、S林も参加です。）
ほとんどの方が公園内で走られたと思います。15㌔ほど走られた方もいましたが昨日走られ方は軽めの調整でした。
しのランは風が強かったので堤防は止めて公園内を10㌔にとどめました。
今日は自宅から走ってきたげんさんにアップを兼ねた1㌔過ぎから6分後半のペースで引っ張ってもらい、後半の5㌔は1㌔6分後半で走ることが出来ました。
げんさんはこの後また自宅まで走って帰って行きました。
げんさん、スローペースにお付き合いいただきありがとうございました。感謝です。
1:10:50 10:08km （7:02／km）
走っているとコース上を鴨が縦に並んでお尻を振りながら横断していました。
一応 「ゴメンヨ」 って声を掛け走らせてもらいました。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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