20km～30km １日練習会報告
2015年02月01日
南運動公園は冷え込んでいました、そんな厳しい条件の
中22名が集まりました。雪は心配するほどではなかったね。
長野大橋南8時頃の気温は－4度でした。
今日のランニングは千曲川堤防組が多かったようです、
また清滝観音へ向かった方もいたようです。
皆さんゆっくりスタートしていきました。
千曲橋折り返し20km組さらには24Km組、まだ先の
冠着橋折り返し30km組に分かれたようです。
皆さんがスタートするときには既に10km走り切った
方はお忙しくて早めに引き上げました。
私は皆さんがスタートするのを見送ってから公園に残り
（一人だけ）やっと重い腰を上げて走り出しました。
公園外周1：23：25 11.62km 7：11/km 続いて
1.5㌔コース33分38 4.51km 7：27/km
1.5㌔コースを5周の予定でしたが足が上がらないので
3周で止めちゃった。いい汗をかきました。
私は11時過ぎに公園を後にしましたが清滝組、30km組
にはお会いできませんでした。
練習会に参加された皆さん冷たい風の中お疲れ様でした。
次回練習は7日（土）です。
中22名が集まりました。雪は心配するほどではなかったね。
長野大橋南8時頃の気温は－4度でした。
今日のランニングは千曲川堤防組が多かったようです、
また清滝観音へ向かった方もいたようです。
皆さんゆっくりスタートしていきました。
千曲橋折り返し20km組さらには24Km組、まだ先の
冠着橋折り返し30km組に分かれたようです。
皆さんがスタートするときには既に10km走り切った
方はお忙しくて早めに引き上げました。
私は皆さんがスタートするのを見送ってから公園に残り
（一人だけ）やっと重い腰を上げて走り出しました。
公園外周1：23：25 11.62km 7：11/km 続いて
1.5㌔コース33分38 4.51km 7：27/km
1.5㌔コースを5周の予定でしたが足が上がらないので
3周で止めちゃった。いい汗をかきました。
私は11時過ぎに公園を後にしましたが清滝組、30km組
にはお会いできませんでした。
練習会に参加された皆さん冷たい風の中お疲れ様でした。
次回練習は7日（土）です。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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