朝焼けの変化 ・ 10㌔走
2014年09月04日
今朝は久しぶりに朝焼けでした。
朝焼けの変化が激しかった。
・・・・・・・・
午前中の青空は午後になったら雲に覆われた。
日も出ていないので北部スポーツパークで15時前からラン
10.22km 1：16：20（7：28／km）
1㌔目 8：35 10㌔目 6：49
今日は8㌔で上がる予定だったが身体が動かなく
ゆっくりだったので10㌔にした。
昼食にレバニラ定食を食べたせいか身体が
重たかった。いつもこの定食を食べる時
全部食べられるか心配しながら食べるが
最後はなんとか完食している。
朝焼けの変化が激しかった。
4：58
5：07
5：08
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午前中の青空は午後になったら雲に覆われた。
日も出ていないので北部スポーツパークで15時前からラン
10.22km 1：16：20（7：28／km）
1㌔目 8：35 10㌔目 6：49
今日は8㌔で上がる予定だったが身体が動かなく
ゆっくりだったので10㌔にした。
昼食にレバニラ定食を食べたせいか身体が
重たかった。いつもこの定食を食べる時
全部食べられるか心配しながら食べるが
最後はなんとか完食している。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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