12Km走 ・ スミレ
2014年04月06日
今日は寒くて走るのをどうしようかと戸惑い
ましたが昨日の練習会にも参加出来なかった
ので思い切って昭和の森公園横の学校と病
院の周回コースで走りました。
上り下りがあり一周すると1.3㌔弱あります。
久々のコースでしたが時折雪が舞いました。
walk5分 ＋ run1:22:43 (12.11km) ＋walk12分
（右回り2周×2 左回り2周×2 ほか直線路）
今日は時計GPSを一度も見ないで走ってみた。
終わってから裾花川横にある“うるおい館”で疲れた
身体を癒して来ました。
温泉に入る前に腹ペコだった（14時）ので酸辣湯麺に
おにぎり二個食べた、起床時の体重に戻りましたー。
我が家のスミレです。【花言葉】は「誠実」
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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