15km走
2014年02月27日
電機屋さんが15時過ぎに帰られたので少し走ろうと
支度、でも雨雲が広がってきて今にも雨が落ちて来そ
うな空模様。雨がきたら止めればいいやとウオーキング
開始、ランの目標は10kmほどにしようとスタートした。
農道の雪も消えて走れる範囲が広がってきて距離が伸びた。
今日は北風ではなく西風？ 南風？だった。
ｗalk7分 ＋ run 1：48：12 （15.24㎞） ＋ 歩幅広くwalk10分
終わって家に着いたら暗くなっていた。
最初の1㌔は7：30 15㌔が7：26 遅いですね !
最後の200mはwsのつもりで脚を運んだ。
6分台が追い風に助けられて5回あっただけでした。
支度、でも雨雲が広がってきて今にも雨が落ちて来そ
うな空模様。雨がきたら止めればいいやとウオーキング
開始、ランの目標は10kmほどにしようとスタートした。
農道の雪も消えて走れる範囲が広がってきて距離が伸びた。
今日は北風ではなく西風？ 南風？だった。
ｗalk7分 ＋ run 1：48：12 （15.24㎞） ＋ 歩幅広くwalk10分
終わって家に着いたら暗くなっていた。
最初の1㌔は7：30 15㌔が7：26 遅いですね !
最後の200mはwsのつもりで脚を運んだ。
6分台が追い風に助けられて5回あっただけでした。
篠ノ井RC練習会 3月2日（日）
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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