菊

2013年11月10日

　　　　　　　友人が先日届けてくれた菊です。
　　　　　　　茎は一本で自然に半球形に育つようです。
菊


　　　　　　
　　　　　・・・・・・・
　　　　　　　6時30分から今年最後の下水掃除でしたが
　　　　　　　昨日と違って暖かでした。
　　　　　　　掃除終わってから暖かい内に身体を動かそうと
　　　　　　　walk31分 ＋ ゆっくりjog5km ＋walk7分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アキレス腱アイシング
　　　　　　　5㌔走り終わってストレッチ中に雨が降り出したが
　　　　　　　ちょっと濡れただけで助かった。

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Posted by しのラン  at 15:35 │Comments(0) │ランニング・練習会
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しのラン
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1941年生まれ。定年後に富士山に登りたくて始めたランニングがきっかけでマラソンを走ることとなった。長野マラソン制限時間ぎりぎりでゴールしたことがある爺です。BMI（体格指数）20.2
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