２０km持久走練習会
2013年03月31日
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
何時雨が落ちてくるか怪しい雲行きでしたが
練習会に後続組を含めて２１人参加しました。
コースは前回のＬＳＤと同じコース。
運動公園～堤防・更埴橋～３０㌔地点～
４０３号線（堤防に出ない）～岩野橋～堤防～運動公園
３１㌔地点過ぎあたりに咲いていた花の絨毯
タケちゃん提供です。
ほとんどの方が外に出て２０kmを完走したようです。
長野マラソンまであと３週間ですので皆さん気合が
入っていたようです。
私が走り終わってから後続組の二人が雨に濡れて戻って
きました。
先発組
（以下参考にならないので悪しからず）
私は皆さんに遅れてついていきましたが足の運びが
思わしくないので公園に引き返そうと思いましたが
徐々に足が動くようになってきたので今日のペース
設定１キロ６分５０から７分００の間を維持しようと
努力してみました。
結果は２０．３８km ２時間２０分５８
平均６：５５／ｋｍ
ただ７分を出たのが最初の１Km目とあと
数回あったのが残念でした。
更埴橋を渡って追い風に？助けられたかも。
終盤でフーミンさんが畑仕事中に “〇〇さん 頑張れ”
の声に励まされました。ありがとうございました。
何時雨が落ちてくるか怪しい雲行きでしたが
練習会に後続組を含めて２１人参加しました。
コースは前回のＬＳＤと同じコース。
運動公園～堤防・更埴橋～３０㌔地点～
４０３号線（堤防に出ない）～岩野橋～堤防～運動公園
３１㌔地点過ぎあたりに咲いていた花の絨毯
タケちゃん提供です。
ほとんどの方が外に出て２０kmを完走したようです。
長野マラソンまであと３週間ですので皆さん気合が
入っていたようです。
私が走り終わってから後続組の二人が雨に濡れて戻って
きました。
先発組
（以下参考にならないので悪しからず）
私は皆さんに遅れてついていきましたが足の運びが
思わしくないので公園に引き返そうと思いましたが
徐々に足が動くようになってきたので今日のペース
設定１キロ６分５０から７分００の間を維持しようと
努力してみました。
結果は２０．３８km ２時間２０分５８
平均６：５５／ｋｍ
ただ７分を出たのが最初の１Km目とあと
数回あったのが残念でした。
更埴橋を渡って追い風に？助けられたかも。
終盤でフーミンさんが畑仕事中に “〇〇さん 頑張れ”
の声に励まされました。ありがとうございました。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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