古河はなももマラソンの報告が入りました
2013年03月25日
２４日に行われた
第１回サンスポ古河はなももマラソン
に参加されたハンモックさんからです。
「 長野マラソン1カ月前で日帰りできる、あんまり負担
のかからないフルマラソンを一度走っておきたくて行っ
てきました。
コースはフラットで往復が4回、道の両サイドは
花桃や桜が満開でした。
仕事に振り回されたり、体調不良が続き思うように練習が
できなかった今シーズン（言い訳？）長野マラソンを
5時間で完走できるかイメージをつかむ目的で走りました。
6分ペースで走って23キロ、がくっと足が動かなくなり、
パワージェルを補給。するとしばらくして足が動くように
なりました（エネルギー切れ）33キロ地点、両太もも内側
がつるようになり、LSDのようにゆっくり走るとよいの
ですが、ちょっとスピードを上げるともう走れない状態に
なってしまうので、途中何度も屈伸運動をしながら、
だましだましゴールしました。
結果4時間55分。（事前の水分補給は十分したし、バナナ
は食べたし、塩もなめたし・・・結局筋力の低下というこ
とでしょうか？）
これから1ヶ月弱で何ができるかわかりませんがすこし
でも筋力をつけ、体調を整え、20キロ地点でのエネルギー
補給を忘れず、自分なりに納得のいく長野マラソンがで
きたらいいな。夜更かしも今日が最後・・・」
ご苦労様でした。
エネルギー、水分補給などおろそかに出来ないですね。
筋力の回復を待って長野マラソンまでに調子を上げてください。
課題が見つかってよかったかもしれませんよ。
長野マラソン頑張りましょう。
第１回サンスポ古河はなももマラソン
に参加されたハンモックさんからです。
「 長野マラソン1カ月前で日帰りできる、あんまり負担
のかからないフルマラソンを一度走っておきたくて行っ
てきました。
コースはフラットで往復が4回、道の両サイドは
花桃や桜が満開でした。
仕事に振り回されたり、体調不良が続き思うように練習が
できなかった今シーズン（言い訳？）長野マラソンを
5時間で完走できるかイメージをつかむ目的で走りました。
6分ペースで走って23キロ、がくっと足が動かなくなり、
パワージェルを補給。するとしばらくして足が動くように
なりました（エネルギー切れ）33キロ地点、両太もも内側
がつるようになり、LSDのようにゆっくり走るとよいの
ですが、ちょっとスピードを上げるともう走れない状態に
なってしまうので、途中何度も屈伸運動をしながら、
だましだましゴールしました。
結果4時間55分。（事前の水分補給は十分したし、バナナ
は食べたし、塩もなめたし・・・結局筋力の低下というこ
とでしょうか？）
これから1ヶ月弱で何ができるかわかりませんがすこし
でも筋力をつけ、体調を整え、20キロ地点でのエネルギー
補給を忘れず、自分なりに納得のいく長野マラソンがで
きたらいいな。夜更かしも今日が最後・・・」
ご苦労様でした。
エネルギー、水分補給などおろそかに出来ないですね。
筋力の回復を待って長野マラソンまでに調子を上げてください。
課題が見つかってよかったかもしれませんよ。
長野マラソン頑張りましょう。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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