ストレッチに筋トレ開始
2013年02月27日
今朝起きたら筋肉痛が大分和らいでいたので朝食後
のストレッチと筋トレを今日から開始した。
筋肉の損傷はまだまだ残っているので種目に
よっては回数を減らして行った。
東京マラソン続
＊東京マラソン１０日前から普段の昼寝は中止して
身体を慣らした。
＊３０㌔手前で痙攣に見舞われたがこれはある手で克服
出来た。（大会一週間前に炬燵から出る時にけいれん発作
を起こしたところ）
＊スタート地点に向かうと仮設トイレの前ががら空き状態、
変だなと思ったらトイレの設置場所から４ｍ位離れて次に使用
するランナーが整然と並んでいました。マナーがいいね。
私はホテルに着いてから寝るまでに炭酸水500ｍｌ飲んだお蔭
で朝のお勤めはすっきり。
＊コース上のトイレの場所の多いこと。
大会ホームページに設置場所（距離）、コースに対して左・右、
仮設か公衆か駅か、ある場所の建物等名称、仮設・男性用
公衆（大小）・女性用公衆など細かい案内がありランナーは
もちろん応援者にも分かりやすかったのでは。
私は一回地下鉄駅を利用させてもらった。
スタートブロックＨから東京都庁 ラン中の写真は携帯電話
のストレッチと筋トレを今日から開始した。
筋肉の損傷はまだまだ残っているので種目に
よっては回数を減らして行った。
東京マラソン続
＊東京マラソン１０日前から普段の昼寝は中止して
身体を慣らした。
＊３０㌔手前で痙攣に見舞われたがこれはある手で克服
出来た。（大会一週間前に炬燵から出る時にけいれん発作
を起こしたところ）
＊スタート地点に向かうと仮設トイレの前ががら空き状態、
変だなと思ったらトイレの設置場所から４ｍ位離れて次に使用
するランナーが整然と並んでいました。マナーがいいね。
私はホテルに着いてから寝るまでに炭酸水500ｍｌ飲んだお蔭
で朝のお勤めはすっきり。
＊コース上のトイレの場所の多いこと。
大会ホームページに設置場所（距離）、コースに対して左・右、
仮設か公衆か駅か、ある場所の建物等名称、仮設・男性用
公衆（大小）・女性用公衆など細かい案内がありランナーは
もちろん応援者にも分かりやすかったのでは。
私は一回地下鉄駅を利用させてもらった。
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曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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