本日の練習会の報告
2013年02月17日
練習会に参加された皆さん寒い中お疲れ様でした。
今朝は冷え込みました。
我が家の６時３０分の外気温はマイナス８度でした。
昨日の雪と冷え込みで道路が凍結していると思い
また早く自宅を出たところ国道は乾いていて
８時前に集合場所に着いてしまいました。
そんな冷え込みでも２４名が参集しました。
集合写真を撮った後に１０名ほど集まりました。
今日のメニューはLSD１８０分でした。
皆さんは公園内を７′３０／kmをちょっと上回る
速度で約２４Km走りました。
中には途中からホワイトリングを往復されたかたも
いたようです。
晴れ渡った南運動公園 オリスタ 聖火台
私は皆さんが６０分ほど走ったところで合流させてもらい
８０分ほど走り１０kmを超えたところで止めました。
（合流する前の１㌔は９分に近かった）
皆様から温かい励みの言葉を掛けて頂き感謝しています。
忘れ物の連絡
集合場所にサングラスに上着を忘れた方がいます
女性の方預かっています。
池では湯気のように お手製のパン ８時４４分
水蒸気が ご馳走様でした
今朝は冷え込みました。
我が家の６時３０分の外気温はマイナス８度でした。
昨日の雪と冷え込みで道路が凍結していると思い
また早く自宅を出たところ国道は乾いていて
８時前に集合場所に着いてしまいました。
そんな冷え込みでも２４名が参集しました。
集合写真を撮った後に１０名ほど集まりました。
今日のメニューはLSD１８０分でした。
皆さんは公園内を７′３０／kmをちょっと上回る
速度で約２４Km走りました。
中には途中からホワイトリングを往復されたかたも
いたようです。
晴れ渡った南運動公園 オリスタ 聖火台
私は皆さんが６０分ほど走ったところで合流させてもらい
８０分ほど走り１０kmを超えたところで止めました。
（合流する前の１㌔は９分に近かった）
皆様から温かい励みの言葉を掛けて頂き感謝しています。
忘れ物の連絡
集合場所にサングラスに上着を忘れた方がいます
女性の方預かっています。
池では湯気のように お手製のパン ８時４４分
水蒸気が ご馳走様でした
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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この記事へのコメント
先日TVで運動の必要性を放送
しておりましたが 私は お手製パンの
方が興味あります♫
運動の後の手作りパン
おいしいことでしょうね
(=^・^=)
お手製のパン美味かったですよ。
ほかにあんず、煮豆もありました。
それから美味いゴーヤの手作り菓子も有り
一通り頂きました。
因みに私の８０分走で消費カロリーは５４１でした。