走り初め １０㌔
2013年01月06日
昨日午前のクラブの練習会に参加出来なかったので
昨日午後走り初めをしました。
道にはところどころ雪が残りツルツルのところもあって
すってんころりんするといけないのでロードは諦め
東和田陸上競技場へ、学生さんが引き上げた後のようで
私のほかにトラック種目でない方一人だけいました。
走る前はメインスタンド前の
コースには陽が当たっていました
例によって４コースを選択。
右回り１０周～左回り１０周～続けて１コースに入り
ラスト６周（２．４㌔ 06'30/km）は遅いなりに頑張って
みました。
Walk、ストレッチ、ランにクーリングダウンで１時間４０分
ほど身体を動かすことが出来ました。
いい汗を掻いて気持ち良く上がることが出来ました。
昨日のクラブ練習メニューのＬＳＤにもこれから取り
組みたいです。
走り終わってみれば遠くの横手山、
笠岳が赤く染まっていました
昨日午後走り初めをしました。
道にはところどころ雪が残りツルツルのところもあって
すってんころりんするといけないのでロードは諦め
東和田陸上競技場へ、学生さんが引き上げた後のようで
私のほかにトラック種目でない方一人だけいました。
走る前はメインスタンド前の
コースには陽が当たっていました
例によって４コースを選択。
右回り１０周～左回り１０周～続けて１コースに入り
ラスト６周（２．４㌔ 06'30/km）は遅いなりに頑張って
みました。
Walk、ストレッチ、ランにクーリングダウンで１時間４０分
ほど身体を動かすことが出来ました。
いい汗を掻いて気持ち良く上がることが出来ました。
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組みたいです。
走り終わってみれば遠くの横手山、
笠岳が赤く染まっていました
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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