明日５日は合同練習日
2013年01月04日
長野マラソンに向けた練習メニューが始まっています、
スタートが上手く切れましたでしょうか。
１月合同練習日程
５日（土）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
集合時間 ８時４５分
練習内容 １５０分 ＬＳＤ
１２日（土）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
集合時間 ８時４５分
練習内容 インターバル走 ＋ ｊｏｇ
２０日（日）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
スタート ８時４５分
集合時間 スタート時間に間に合うように
各自調整のこと
練習内容 １８０分 ＬＳＤ
２６日（土）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
スタート ８時４５分
集合時間 スタート時間に間に合うように
各自調整のこと
練習内容 ３０km持久走
― ひとくちメモ ―
貴重品は車内に置かないように
（過去に盗難事例有）
給水ボトルを忘れないように
（もしくは小銭の用意）
帽子に手袋も忘れないように
梅干し、塩あめ、塩なんかどうかな
腹の足しになる物持参
スタートが上手く切れましたでしょうか。
１月合同練習日程
５日（土）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
集合時間 ８時４５分
練習内容 １５０分 ＬＳＤ
１２日（土）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
集合時間 ８時４５分
練習内容 インターバル走 ＋ ｊｏｇ
２０日（日）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
スタート ８時４５分
集合時間 スタート時間に間に合うように
各自調整のこと
練習内容 １８０分 ＬＳＤ
２６日（土）集合場所 南長野運動公園 西駐車場
スタート ８時４５分
集合時間 スタート時間に間に合うように
各自調整のこと
練習内容 ３０km持久走
― ひとくちメモ ―
貴重品は車内に置かないように
（過去に盗難事例有）
給水ボトルを忘れないように
（もしくは小銭の用意）
帽子に手袋も忘れないように
梅干し、塩あめ、塩なんかどうかな
腹の足しになる物持参
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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