短いアップダウンで５km走 ・シラン
2021年05月20日
しのランです。
jog 5/19 北部スポーツレクパーク 1033発 19℃
計画ではパーク外の緩いアップダウンを走る予定だった。
公園に着いてみるとパーク内のアップダウンを走っている方がいたので気が変わりパーク内で走ることにした。
アップダウンと言ってもこんな感じで短いです。
左の階段を上がるとこの坂↑
坂の続きは下の写真の奥↓に出る。
手前の坂↑は右側の写真に続く、短い。上がって右に折れると下の写真。
jog 5.03km 0:40:33 8:04/km 252Cal
上がったり下ったり、方向替えて走った。
階段の下りはつまずかないようにゆっくりと。
早いランナーには物足りないね、自分には丁度いい。
5キロでも終わって給水したところかなりの汗が噴き出した。
庭の紫蘭が咲き始めた。
【花言葉】は「あなたを忘れない、変らぬ愛、 など」
練習会 5月22日（土）
jog 5/19 北部スポーツレクパーク 1033発 19℃
計画ではパーク外の緩いアップダウンを走る予定だった。
公園に着いてみるとパーク内のアップダウンを走っている方がいたので気が変わりパーク内で走ることにした。
アップダウンと言ってもこんな感じで短いです。
左の階段を上がるとこの坂↑
坂の続きは下の写真の奥↓に出る。
手前の坂↑は右側の写真に続く、短い。上がって右に折れると下の写真。
jog 5.03km 0:40:33 8:04/km 252Cal
上がったり下ったり、方向替えて走った。
階段の下りはつまずかないようにゆっくりと。
早いランナーには物足りないね、自分には丁度いい。
5キロでも終わって給水したところかなりの汗が噴き出した。
庭の紫蘭が咲き始めた。
【花言葉】は「あなたを忘れない、変らぬ愛、 など」
