マロウを見つけました ・ 5㌔走
2016年05月25日
先日近所を散歩していたら畑の隅に咲いている
マロウに会いました。
別 名：ウスベニアオイ（薄紅葵）
【花言葉】は「温厚、穏やか」など
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今日はリハの日でした。
リハを受ける前にストレッチャーベンチでふくらはぎ、ハムストを
伸ばし、胸椎モビで肩甲骨をほぐし、カウンターバックで背筋に刺激を、
腸腰筋も伸ばしてみました。
リハの後で東和田運動公園サブトラック場で走って見ました。
高校生らが大勢来ていました。姿勢がかっこよく、速いです。
学生さんの準備運動は結構時間をかけています。
学生さんの邪魔にならないように走りました。
5㌔走 34：39（6：56／km）
夕方は涼しくて助かりました。
