昨朝のwalkから クレオメ
2020年10月07日
しのランです。
※6日walk 736発 11℃ 湿度79％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
寒くなり出遅れた！
生ごみを片手にごみ置き場へ運びながらのwalk。
・2キロが階段を前にして通過したので3分間隔インターバル速歩は78階段を含めてとなり、更に4回目も試みたが急坂に入ってしまい つま先歩き。
walk 8.28km 1：32：55 361Cal
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは10:18、
4キロ目は10:21、いつもより遅い、階段と急坂ではしょうがない。
歩数は11254歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
花はwalkの際に写したクレオメ
別 名：西洋風蝶草（セイヨウフウチョウソウ）
【花言葉】は「秘密のひととき、あなたの容姿に酔う、 など」
※6日walk 736発 11℃ 湿度79％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
寒くなり出遅れた！
生ごみを片手にごみ置き場へ運びながらのwalk。
・2キロが階段を前にして通過したので3分間隔インターバル速歩は78階段を含めてとなり、更に4回目も試みたが急坂に入ってしまい つま先歩き。
walk 8.28km 1：32：55 361Cal
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは10:18、
4キロ目は10:21、いつもより遅い、階段と急坂ではしょうがない。
歩数は11254歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
花はwalkの際に写したクレオメ
別 名：西洋風蝶草（セイヨウフウチョウソウ）
【花言葉】は「秘密のひととき、あなたの容姿に酔う、 など」
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
この記事へのコメント
ピンピンと長く伸びた種が面白いと思っています
それにしてもWalkしながらたくさんのお花の写真を撮っていらっしゃいますね
ブログを始める前は花には全く関心ありませんでした。
いつの間にか花にとりつかれました。
以前クレオメを見つけた時はこんな花があるんだと驚きました。
キツイwalkの最中に花を見つけると心が和みます。
これがwalkを続ける秘訣かもしれません。