篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　　8月4日（日）

※7/28昼食はそーめんにしました。
麺つゆに“納豆やくみ”があったので使ってみた、少しだけ納豆の味はしました。
そうめん一束で足りなかったのでバナナ一本追加です。




※7/28walk中に水田のオモダカに一年振りに会いました。
葉は矢じりのような型をしています。
【花言葉】は「信頼、高潔、　　など」




※walk2キロ　坐骨神経痛の痛みが出るかの確認です。
6:49発　2.81キロ　35分　インターバル速歩4セット
終わってガーミンのSTOPを押し忘れて時間が余計にかかっています。

痛みは速歩をやっても右お尻と正常な右膝前が少し感じる程度でwalkに影響無し。
神経の痛みを抑える薬が当初の5mgから10mgに増量されたことで痛みが感じなくなって来た。医師からは10mgになってからwalk及び速歩をやっての指示有。