篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　7月16日（日）

※7/12　走った翌日に両大腿部に若干の筋肉痛が現れた。
しばらく走らないと筋肉が元に戻るな、高齢者はなおのことかな。

そんな日の昼食は野菜とうどんを炒めて、パスタソースのからし明太子ソースを混ぜ合わせて頂きました。
からし明太子の袋の裏側にアレンジレシピがあったので作ってみたわけです。





※昨日立ち寄った店で買って来たケイトウミックス植え。
早速小さいプランターに植えた見た。
長持ちするといいのだが。