庭石菖（ニワゼキショウ）・walk7.6キロ・うどん
2023年06月14日
しのランです
※6/13 昭和の森公園の庭石菖が咲き始めていました。
北アメリカ原産
別 名：南京アヤメ
花の大きさは1センチ位と小さいです、背丈も10センチ位でしょうか。
既に実が出来ていました。
【花言葉】は「愛らしい人、繁栄、 など」
※6/13walk 9:21発 24℃ 湿度77％ 終わって28℃ 66%
自宅～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～自宅
7.68キロ 1:30:50 11451歩 318Cal インターバル速歩7セット
昭和の森公園で 前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
懸垂は身体を伸ばし切った状態から上がりました。
昭和の森公園の庭石菖は広がってきました。草刈りの前で良かったかな。
※歩いた後の昼食はうどんにしました。
・ストレッチ・筋トレ講習会 6月１7日(土)9:00集合
・練習会 6月18日（日）8:15集合
※6/13 昭和の森公園の庭石菖が咲き始めていました。
北アメリカ原産
別 名：南京アヤメ
花の大きさは1センチ位と小さいです、背丈も10センチ位でしょうか。
既に実が出来ていました。
【花言葉】は「愛らしい人、繁栄、 など」
※6/13walk 9:21発 24℃ 湿度77％ 終わって28℃ 66%
自宅～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～自宅
7.68キロ 1:30:50 11451歩 318Cal インターバル速歩7セット
昭和の森公園で 前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
懸垂は身体を伸ばし切った状態から上がりました。
昭和の森公園の庭石菖は広がってきました。草刈りの前で良かったかな。
※歩いた後の昼食はうどんにしました。
・ストレッチ・筋トレ講習会 6月１7日(土)9:00集合
・練習会 6月18日（日）8:15集合
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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