篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　5月13日（土）　集合時間 8：15

※軽井沢ハーフマラソン
開催日：2023年5月14日（日）　雨天決行
ハーフ定員：5,500人　　制限時間：2時間35分

詳細は↓
　　　大会概要

大会出場者の安全と健闘を祈る!!　


※5/11 筋トレ後にwalk　10:12発　17℃　湿度44％　終わって17℃　45%
～北部スポーツレクパーク～東長野病院前に出る坂・階段～昭和の森公園～
7.44キロ　1:42:31　12172歩　インターバル速歩5セット
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。

終わった後の昼食は焼きそばを作りました、また野菜で大盛りだ。



花は昭和の森公園にて