にらせん&むすび・walk7.6キロ・明日1日練習会
2023年03月31日
しのランです
※歩いた後の昼食はにらせんと梅ひじきおむすびです。
にらせんは家のおばさんが作るようにはいかなかったが及第点でしょうか。
※3/30walk 11:09発 13℃ 湿度47% 終わって18℃ 35%
内科へ定期受診後で遅れてスタートです。
7.62キロ 1:35:30 11840歩 インターバル速歩7セット。
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
腹筋やっていたら近くからうぐいすの鳴き声が聞こえてきました。
桜も咲き始めた！
練習会 4月1日（土）
南長野運動公園 集合時間 8:30
南長野運動公園 集合時間 8:30
※歩いた後の昼食はにらせんと梅ひじきおむすびです。
にらせんは家のおばさんが作るようにはいかなかったが及第点でしょうか。
※3/30walk 11:09発 13℃ 湿度47% 終わって18℃ 35%
内科へ定期受診後で遅れてスタートです。
7.62キロ 1:35:30 11840歩 インターバル速歩7セット。
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
腹筋やっていたら近くからうぐいすの鳴き声が聞こえてきました。
桜も咲き始めた！
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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