walk7.6キロ・コキア（ほうき草）
2022年10月20日
しのランです
※10/19快晴 walk10:46発
14℃ 湿度57% 終わって16℃ 46%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.6キロ 1:31:58 11130歩 317Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
公園では風で木々の葉が盛んに落ちています。
その落ち葉が階段の端などに集まっている、これから公園の管理人さん
は大忙しだ。
※花はwalk中に写したコキア
【花言葉】は、「恵まれた生活、夫婦円満、 など」
※10/19快晴 walk10:46発
14℃ 湿度57% 終わって16℃ 46%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.6キロ 1:31:58 11130歩 317Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
公園では風で木々の葉が盛んに落ちています。
その落ち葉が階段の端などに集まっている、これから公園の管理人さん
は大忙しだ。
※花はwalk中に写したコキア
【花言葉】は、「恵まれた生活、夫婦円満、 など」
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
