walk7.6キロ・彼岸花
2022年09月20日
しのランです
※9/19 朝の身体状況 血圧 121～74 体重 53.6キロ
歩き終わって52.8キロ
walk6:04発 26℃ 湿度69% 朝から暑い 終わって29℃ 66%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.6キロ 1:30:59 11365歩 317Cal
インターバル速歩6セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
風が強い日でした。
女性ランナーが北部スポーツレクパーク横から若槻大通りへ向う坂道で、向かい風に挑んで行きました。
※walk183階段の脇に咲いている彼岸花
【花言葉】は「情熱、悲しい思い出、 など」
近くに行って撮りたかったが蚊に刺されると困るので止めた。
練習会 9月25日（日）
※9/19 朝の身体状況 血圧 121～74 体重 53.6キロ
歩き終わって52.8キロ
walk6:04発 26℃ 湿度69% 朝から暑い 終わって29℃ 66%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.6キロ 1:30:59 11365歩 317Cal
インターバル速歩6セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
風が強い日でした。
女性ランナーが北部スポーツレクパーク横から若槻大通りへ向う坂道で、向かい風に挑んで行きました。
※walk183階段の脇に咲いている彼岸花
【花言葉】は「情熱、悲しい思い出、 など」
近くに行って撮りたかったが蚊に刺されると困るので止めた。
練習会 9月25日（日）
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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