walk7.5キロ・ヘブンリーブルー
2022年09月09日
しのランです
練習会 ９月11日（日）
※9/8 walk9.58発 22℃ 湿度80% 終わって23℃ 84%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.54キロ 1:27:56 10807歩 312Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
インターバル速歩について9/7のテレビで解説されていました。
速歩は普段より歩幅を広げきつくなる位に歩く
腕は曲げて後ろに引く、 など再確認できた。
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
先日の上野の住宅火災はウォーキングコースで昭和の森公園の近くでした。
現場で歩みが止まり 焼け跡を見て胸が痛みました。
※花は下の写真の坂を上がりきった畑で咲いていた
ヘブンリーブルー
【花言葉】は「愛情の絆、結びつき、 など」
この坂も見えていない下から速歩3分で上がります。
練習会 ９月11日（日）
※9/8 walk9.58発 22℃ 湿度80% 終わって23℃ 84%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.54キロ 1:27:56 10807歩 312Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
インターバル速歩について9/7のテレビで解説されていました。
速歩は普段より歩幅を広げきつくなる位に歩く
腕は曲げて後ろに引く、 など再確認できた。
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
先日の上野の住宅火災はウォーキングコースで昭和の森公園の近くでした。
現場で歩みが止まり 焼け跡を見て胸が痛みました。
※花は下の写真の坂を上がりきった畑で咲いていた
ヘブンリーブルー
【花言葉】は「愛情の絆、結びつき、 など」
この坂も見えていない下から速歩3分で上がります。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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