ひまわり・walk7.6キロ
2022年07月30日
しのランです。
※walk中に写したひまわり
ひまわりの大きいのは種が実りだしてうつむき加減でした。
【花言葉】は「憧れ、あなただけを見つめる、 ほか」
※そのwalk 7/28
9:14発 27℃ 湿度84% 終わって31℃ 64％ 電光掲示は33℃
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.6キロ 1:32:25 11628歩 315Cal
インターバル速歩４セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
※walk中に写したひまわり
ひまわりの大きいのは種が実りだしてうつむき加減でした。
【花言葉】は「憧れ、あなただけを見つめる、 ほか」
※そのwalk 7/28
9:14発 27℃ 湿度84% 終わって31℃ 64％ 電光掲示は33℃
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.6キロ 1:32:25 11628歩 315Cal
インターバル速歩４セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園で前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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