前日走ったのにwalk8キロ・カルミア
2022年05月24日
しのランです。
※walk5/23 13:47発 19℃→21℃
脚の塩梅を確認するため
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.00キロ 1:34:15 11627歩 334Cal
8キロ目速歩 9:41km 前日のランで脚がお疲れ気味
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園でいつもの通り懸垂、腹筋（5回4セット）などを行う。
※近所に咲いているカルミア
蕾が金平糖に似ています。
ピンクと白が有ります。咲き始めの様です。
【花言葉】は「大きな希望、爽やかな笑顔、 など」
練習会 5月29日（日）8:15集合
※今朝9時ごろのながの東急近く。
晴れて夏日になるようです。熱中症に気を付けて。
※walk5/23 13:47発 19℃→21℃
脚の塩梅を確認するため
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.00キロ 1:34:15 11627歩 334Cal
8キロ目速歩 9:41km 前日のランで脚がお疲れ気味
インターバル速歩5セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園でいつもの通り懸垂、腹筋（5回4セット）などを行う。
※近所に咲いているカルミア
蕾が金平糖に似ています。
ピンクと白が有ります。咲き始めの様です。
【花言葉】は「大きな希望、爽やかな笑顔、 など」
練習会 5月29日（日）8:15集合
※今朝9時ごろのながの東急近く。
晴れて夏日になるようです。熱中症に気を付けて。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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