涼しい朝のwalk ・フウセンカズラ
2021年08月31日
しのランです。
※walk 8/31 朝6:00発 23℃→23℃ 湿度76％→73%
今朝は風もあり気温も上がらずに歩きやすかった。曇天。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.21km 1:31:44 11514歩 360Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目 9:27/km 昨日のスクワットなどの筋トレで大腿四頭筋が張っている感があったが調子はいいんじゃない。
終わってから自宅でも冷たい風が吹き抜け、風を引かないようにシャワーは冷水を止めて温かくした。
※walk中に何時ものお花畑で写したフウセンカズラ
花は小さくて時間もなく写せなかったヮ。
風船葛【花言葉】は「一緒に飛びたい、永遠にあなたとともに、 など」
いろんな花がさいている。
※walk 8/31 朝6:00発 23℃→23℃ 湿度76％→73%
今朝は風もあり気温も上がらずに歩きやすかった。曇天。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.21km 1:31:44 11514歩 360Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目 9:27/km 昨日のスクワットなどの筋トレで大腿四頭筋が張っている感があったが調子はいいんじゃない。
終わってから自宅でも冷たい風が吹き抜け、風を引かないようにシャワーは冷水を止めて温かくした。
※walk中に何時ものお花畑で写したフウセンカズラ
花は小さくて時間もなく写せなかったヮ。
風船葛【花言葉】は「一緒に飛びたい、永遠にあなたとともに、 など」
いろんな花がさいている。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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