スカイライントレイル菅平出場者ファイト‼ ・ 今朝のwalkから ヨウシュヤマゴボウ
2020年10月09日
しのランです。
※第13回 スカイライントレイル菅平
10月11日（日）に開催されます。
種目・制限時間：43km 10時間 22km 7時間
台風の接近で開催がどうなるのでしょう。
詳細は スカイライントレイル菅平
上記 ≪ご参加の皆さまへ≫から抜粋↓
「今週末の大会開催の可否について、8日21時時点の最新状況をお伝えします。
～ 中 略 ～
9日21時時点に最終判断をすることといたしました。」
参加する皆さんの安全と健闘を祈る！
※9日walk 625発 13℃ 湿度80％
今朝も “しばらく雨は降らないよう予報です” を信じてwalk開始。
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
walk 8.37km 1：30：04 366Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10:55、
4キロは9:44。 8キロは9:33／kmでした。 歩数は11373歩。
ウオッチに保存したら “新記録達成” 表示
何かと思ったら“最長ランニング” （walkだけど）だって。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
walk中に55階段で写したヨウシュヤマゴボウ（洋種山牛蒡）
根、葉など全体に毒性ありです。
実ですが【花言葉】は「野生、元気、 など」
健康ランニング
10月11日(日) 8:00 南長野運動公園集合
10月11日(日) 8:00 南長野運動公園集合
※第13回 スカイライントレイル菅平
10月11日（日）に開催されます。
種目・制限時間：43km 10時間 22km 7時間
台風の接近で開催がどうなるのでしょう。
詳細は スカイライントレイル菅平
上記 ≪ご参加の皆さまへ≫から抜粋↓
「今週末の大会開催の可否について、8日21時時点の最新状況をお伝えします。
～ 中 略 ～
9日21時時点に最終判断をすることといたしました。」
参加する皆さんの安全と健闘を祈る！
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根、葉など全体に毒性ありです。
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