インターバル速歩5回 今朝のwalkから ・ 百日草 ・ 新マスク
2020年09月29日
しのランです。
※29日walk 発633 11℃ 湿度97％
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・今朝は枝葉の入った袋を両手に持ってごみ置き場経由でwalk、
2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩5回行う。
walk 8.00km 1：31：22 354Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10:56、
4キロは10:31。
8キロは9:51／kmでした。 歩数は11035歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
電光掲示は18℃表示
秋晴れで洗濯物が乾くぞ。
walk中に写した花は百日草とコスモス。
百日草 別 名：ジニア。
百日草【花言葉】は「遠い友を思う、不在の友を思う、 など」
※家のおばさんがwalk中に使うのに頼んでおいたマスクが昨日知人が届けてくれた。
特 徴 ・着けたまま飲み物がのめる ・開口部があり息苦しくない
・メガネが曇りにくい
早速着用してのwalkでした。
このマスクなら最初から最後まで長い間着用していても苦にならなかった。
よくランナーがマスクを着用しているのを見かけるがこのマスクなのかなと思った。
※29日walk 発633 11℃ 湿度97％
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・今朝は枝葉の入った袋を両手に持ってごみ置き場経由でwalk、
2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩5回行う。
walk 8.00km 1：31：22 354Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10:56、
4キロは10:31。
8キロは9:51／kmでした。 歩数は11035歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
電光掲示は18℃表示
秋晴れで洗濯物が乾くぞ。
walk中に写した花は百日草とコスモス。
百日草 別 名：ジニア。
百日草【花言葉】は「遠い友を思う、不在の友を思う、 など」
※家のおばさんがwalk中に使うのに頼んでおいたマスクが昨日知人が届けてくれた。
特 徴 ・着けたまま飲み物がのめる ・開口部があり息苦しくない
・メガネが曇りにくい
早速着用してのwalkでした。
このマスクなら最初から最後まで長い間着用していても苦にならなかった。
よくランナーがマスクを着用しているのを見かけるがこのマスクなのかなと思った。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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