モンドブレチア walkから インターバル速歩4
2020年07月13日
しのランです。
7/13 walk 641発 23℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間インターバル速歩４回行う。 坂はキツイ。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～
3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に写したモンドブレチア
【花言葉】は「陽気、清楚な人、など」
「陽気」は、重苦しい梅雨空に、赤みの強いオレンジなどの色鮮やかな花が穂になってにぎやかに咲くことからつけられたとか。
昭和の森公園で食べられそうなキノコが出ていた。
walk 8.17km 1時間30分 339Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10：58、
4キロ目は10:11。 8キロは10:06／kmでした。
7/13 walk 641発 23℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間インターバル速歩４回行う。 坂はキツイ。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～
3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に写したモンドブレチア
【花言葉】は「陽気、清楚な人、など」
「陽気」は、重苦しい梅雨空に、赤みの強いオレンジなどの色鮮やかな花が穂になってにぎやかに咲くことからつけられたとか。
昭和の森公園で食べられそうなキノコが出ていた。
walk 8.17km 1時間30分 339Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10：58、
4キロ目は10:11。 8キロは10:06／kmでした。
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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